ضعف الثقة بالنفس يظهر بأشكال مختلفة: التردد في اتخاذ القرار، الخوف من حكم الآخرين، أو الشعور الدائم بعدم الكفاية رغم الإنجازات. في هذه الجلسات نعمل على فهم جذور هذا الشعور وبناء ثقة أكثر واقعية واستقرارًا.
كيف تساعدك الجلسات
نبدأ بفهم المواقف التي تشعرك بضعف الثقة أكثر من غيرها، ثم نتتبع المعتقدات الكامنة خلفها، ونعمل تدريجيًا على استبدالها بأفكار أكثر واقعية وداعمة لك.
علاج التردد والخوف وضعف الثقة
التردد المستمر غالبًا مرتبط بالخوف من الفشل أو من حكم الآخرين. نتعامل مع هذا الخوف بخطوات صغيرة وقابلة للتطبيق، بدل انتظار ثقة كاملة قبل التحرك.
دورة الثقة بالنفس
بالإضافة إلى الجلسات الفردية، يمكن أن تُستكمل الرحلة بخطوات عملية ممتدة أعمل معك على تصميمها حسب احتياجك الخاص.
احجز جلستك
يمكنك البدء بجلسة واحدة للتعرّف على المشكلة، ثم تحديد خطة المتابعة معًا.